للجراحة ، في أي جزء من الجسم ، آثارها الجانبية الجسدية وحتى العقلية. على عكس الاعتقاد السائد بأن النشاط البدني بعد الجراحة يعتبر ضارًا ، بالمناسبة ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين هذه المضاعفات في أسرع وقت ممكن. بغض النظر عن النقطة التي أجريت فيها الجراحة ، بشكل عام ، فإن حركة الجسم سترتبط بتعافي أنسجة وأعضاء الجسم بشكل أسرع ، ولكن تختلف شدتها ومدتها.
في حالة الجراحة التجميلية ، وهو أمر شائع جدًا هذه الأيام ، يشعر معظم الناس بالقلق من الجلطات الدموية أو ما يسمى بالصمات. أثناء ممارسة النشاط البدني أو الرياضات الخفيفة ، لن تحدث هذه المشكلة. بالطبع سيقدم لك الطبيب النصائح والإرشادات اللازمة في هذا المجال ، لكن في هذه المقالة سنحاول الإجابة على أسئلتك حول التمارين المناسبة بعد الجراحة التجميلية.
المشي بعد جراحة الأنف
بالتأكيد ، يرتبط مقدار التمرين المطلوب بعد الجراحة التجميلية ارتباطًا مباشرًا بنوع الجراحة. على سبيل المثال ، لا يمكن إخبار الشخص الذي خضع لعملية جراحية في الأنف أن يركض لمدة ساعة في اليوم! يختلف التمرين الصحيح لجراحة الثدي الاصطناعية عن التمرين الصحيح لشد البطن والجراحة الدهنية. بنفس الطريقة ، تحتاج كل عملية جراحية إلى تمرينها الخاص.
تحديد مقدار التمرين بناءً على نوع الإجراء التجميلي
من ناحية أخرى ، يجب أن تعرف أيضًا اختلاف كل إجراء تجميلي إلى الحد الذي يمكنك من الحصول على المعلومات المناسبة والشعور بالراحة بعد الجراحة. على سبيل المثال ، ما هو الفرق بين شفط الدهون وشد البطن؟ ما الذي يفعله كل شخص بالضبط بجسمك ومعلومات من هذا القبيل. بالطبع يمكنك الحصول على جميع المعلومات الضرورية حول عمليات التجميل من خلال التواصل مع عيادة مهزيار للتجميل.
لماذا يجب علينا ممارسة الرياضة بعد جراحة البطن؟
تعتبر جراحة البطن عادة واحدة من العمليات الجراحية الواسعة النطاق بسبب حساسية النقطة التي يتم إجراء العملية عليها. قلنا عادة ، لأن جراحات تجميل البطن ليست واسعة النطاق دائمًا. إذا كانت الجراحة واسعة النطاق ، يمكن أن تكون التمارين مفيدة جدًا للمساعدة في عملية التئام الأنسجة ، بالإضافة إلى حقيقة أنه لمنع حدوث أحد مضاعفات عملية شد البطن ، الانسداد ، في الأجزاء السفلية من الجسم ، من الضروري إجراء نشاط وحركة الجسم.
من ناحية أخرى ، نعلم أن جسم الإنسان لديه بنية ووظيفة ذكية للغاية. بمعنى آخر ، إذا لم يكن لدينا أي نشاط بدني ، يبدأ الجسم في تخزين الدهون ويحدث هذا التخزين بشكل أكبر في الأجزاء الأضعف من الجسم (من حيث أنسجة الحركة). نتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في تخزين الدهون فيه ، على افتراض أن موقع الجراحة بحاجة إلى التعزيز. وبهذه الطريقة ، إذا لم نتدرب بعد جراحة البطن ، فإن الدهون ستعود إلى ما كانت عليه!
تمارين مناسبة بعد شفط الدهون
شفط دهون البطن هي إحدى العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها لإزالة السمنة الموضعية في مناطق مختلفة من الجسم. في هذه الطريقة يتم شفط الدهون في الأنسجة بأحدث الطرق الجراحية. يتم إجراء هذه الجراحة تحت التخدير العام أو فوق الجافية اعتمادًا على أي جزء من الجسم. فترة الاسترداد طويلة نسبيًا ، لكنها تعمل بفعالية كبيرة وسيكون تغيير الحجم كبيرًا.
نظرًا لأنه لا يمكن الحركة في الأيام الأولى ، فإن التمرين المناسب لشفط الدهون في أسفل الساقين سيكون مفيدًا للغاية. يمكنك ببساطة تحريك الكاحل لأعلى ولأسفل. قم بهذا التمرين كل ساعتين بعد الجراحة ، أثناء الاستلقاء على السرير والتعافي ، لتحسين الدورة الدموية في الكاحل والساق. للقيام بهذه الحركة ، اضغط على إحدى رجليك كما لو كنت تضغط على دواسة الوقود. بعد ذلك ، ارفع ساقيك عن طريق سحب أصابع قدميك نحو ربلتيك كما لو كنت تنزل عن دواسة الوقود. كرر هذا مع الساق الأخرى.
تمارين مناسبة بعد عملية شد البطن
جراحة شد البطن هي إجراء يتم فيه تحويل المعدة ذات الجلد المترهل للغاية والدهون الزائدة إلى معدة ناعمة ومسطحة. تعد إزالة الجلد الزائد والمتهدل من السمات الرئيسية لهذه الجراحة. الشيء المهم في عملية شد البطن هو أنه إذا أراد الشخص إنقاص الوزن ، فعليه أولاً أن يخسر الوزن ، ثم يتم إجراء هذه الجراحة عليه. لأنه مع فقدان الوزن ، من المحتمل أن يحدث ترهل الجلد أيضًا. يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل عدم القيام بهذا الإجراء أيضًا. لكن على العكس من ذلك ، بالنسبة للمرأة التي ولدت على سبيل المثال أربع مرات ولديها بطن متدلي بسبب شد جلد البطن ، تعتبر هذه الجراحة خيارًا مناسبًا جدًا.
يجب أن يتم ممارسة النشاط البدني وممارسة هذه الممارسة بعناية فائقة نظرًا لاتساع نطاقها. رفع أو جسر الورك هو تمرين سهل لعضلات الفخذ والظهر. أثناء تمرين رفع المؤخرة ، حافظ على عضلات بطنك متقلصة بشدة لتعمل على عضلات البطن أيضًا.
لأداء هذه الحركة ، استلقِ ووجهك لأعلى على الأرض أو السرير وضع رأسك على وسادة. أرخِ ذراعيك من جانبيك ، بحيث تكون راحة اليد متجهة لأسفل. اثنِ رجليك وضع باطن قدميك على الأرض. الآن فقط ارفع وركيك بقدر ما تشعر بالراحة وأنزلهما ببطء. افعل ذلك ثلاث مرات في اليوم و 10 مرات في كل مرة.
تمارين مناسبة بعد جراحة الثدي
تعد جراحة الثدي الاصطناعية من بين العمليات الجراحية التي أصبحت شائعة جدًا هذه الأيام. في هذه الجراحة ، التي تجرى بالكامل تحت التخدير ، من أجل تشكيل أنسجة الثدي وشدها ، توضع بداخلها أطقم اصطناعية ذات بنية تتناسب مع أنسجة الثدي الطبيعية. في هذه الجراحة ، من الأفضل تركيز النشاط البدني على الأجزاء العلوية من الجسم. أجزاء مثل الرأس والرقبة واليدين والكتفين. بالإضافة إلى ذلك ، يُقترح أيضًا المشي واليوغا الخفيفة في هذه الممارسة.
في وضع الاستلقاء ، افتح ذراعيك من الجانب وانقلهما إلى الجانبين. اثن ركبتيك وضع قدميك على الأرض. الآن أدر الرأس إلى الجانب الأيمن وضع كلا القدمين على الأرض على الجانب الأيسر. كرر هذا مع الجانب الآخر. العدد المثالي من الحركات لهذه الرياضة هو ثلاث مجموعات من 8 في اليوم.
كل هذه كانت مجرد اقتراحات لك. لاحظ أن أهم شيء يجب الانتباه إليه بعد الجراحة هو توصيات طبيبك. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، ثق بطبيبك واتبع تعليماته بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الاستفادة من مشورة الخبراء من عيادة مهزيار للتجميل.
